咨询内容：

　　你好，我是一个22岁的女孩，上班接近一年的时间，说实话我很没有自信，因为我走路姿态不好看，别人就老是以为我的腿有毛病，其实他们当面没说，我也很敏感，总是感觉他们用另一种眼光看我，人多的时候我就不敢走，怕别人笑我说我，我已经工作一年多了，接解的人都是机关
的领导，很怕很没有自信，就说这次学跳舞，我很不想去，但单位把我派去学，我也没办法，只好跟着，马上快比赛了，我心理真的好紧张，因为在那里面我跳得最不好，难道真的是我的腿有毛病吗，我有时间很极端，因为这事我也曾想过极端的事，但一想到爸爸，我就很伤心，还有，我10岁失去母亲，后来爸爸又找了一个女人，那个女人有一个男孩子，我们四个现在住在一起，生活在一起，但我一看见她对她儿子那么好就伤心，她对我还算可以，一有什么事就说，你能行吗，或者，你腿脚不方便，不行，呆着吧！还有我处了一个朋友，我后妈又不同意，因为他家没有钱，我的女朋友跟我说，像我这样，找这种对象就可以了，对我好就行了，我长得出不出奇，走路还不好看，天啊！我真的是一事无成，什么都不行吗，我很压抑，不愿意和任何人说话，很烦很烦，我该怎么办，我真的就这样吗，好怕！！！！！给我点提示好吗？？？？？

　　心理咨询师一森 的回答：

　　你好！根据你的描述，首先，你的领导推荐你去学跳舞，说明你没有什么大的疾病，特别是腿部。其次，你也没有感到自己有腿部疾患，只不过是觉得别人认为你有腿部有问题。如此说来，是由于你的心情不好，而导致了对自己的信心不足，也就是说处于一种心情抑郁状态。试想一下，就是有一点疾患，是否就说明自己什么都不行了？就一定要自卑了？如果是这样的一种说法，那么中国许多的残疾人是不是不应该生活了？况且，你并无大碍呀！所以总的看起来，还是你的心境有问题。生活得太压抑了。

　　首先要拓宽自己的社交面，主动与别人交往。其实，丰富自己的娱乐生活，让自己在运动中提高兴奋性，活跃情绪。第三，如果你还是不能让自己快乐起来，我建议你到当地的心理咨询中心去面对面地咨询，进一步确诊，取得他们的帮助。