谁都想有一副发亮而又光滑的健康指甲。有的女士还特意包敷指甲花或用指甲油涂成鲜艳的红色以增加美观。国外有人研究发现，每一文化历史时期，人们常常将修饰完美的指甲看作是地位的象征。

    早在公元五百年前，英国哈特菲丝女王的随葬品中就有由七个黄金小刀和1个金属"橙黄色剌针"组成的修剪指甲用具。又如我国清朝官吏有时用他们那数寸长的指爪坦然地举起筷子，且指甲由金、银或竹棍所精心保护。昔日裁缝们为了裁衣划痕，特意将小指及拇指甲留着不剪，而那些现代外科医生却在每次手术前都要精心将指甲仔细修剪，丝毫不敢粗心大意。

    看来指甲与一个人的日常生活或工作不无关联。平常人们要做一些拨毛、拾起针线的精巧动作，往往少不了要用指甲。不过有些人平素有挖指甲、咬指甲的癖好，再加上修剪指甲不当常常影响甲板的正常发育，甚至会使甲板向两侧生长，嵌入软组织内，以致剌激甲沟而发生甲沟炎或化脓性肉芽肿，造成"嵌甲"。

    值得一提的是，现代人们所戴的人造指甲可能会使指甲变软、容易剥落或储存潮气，进而引起霉菌感染。所以还是有一副健康而美丽的天然指甲为妙。如若料理得好，它能为你增美添色。实验研究表明，别看指甲外观颇为坚硬，实际上却极易透过水。水通过指甲的速度远比其贯穿皮肤外层的速度还要快百倍。当指甲浸水时间过长即可吸水膨胀。鉴于从外部进水太多会导致种种指甲问题，因此平时就应该避免其过分浸泡于水中。而当你进行美浴之际不妨将两手搁置在澡盆两侧。洗碟或做家务清洁活时也最好戴上橡皮手套。

    常用温水和肥皂洗手，并用刷子清除指甲下的污垢，这样不仅可除去双手上的百分之八九十的病菌，而且可避免有害微生物在甲下藏垢中大量滋生。这种清洁措施亦有助于防止病甲。病甲如灰指甲，就是由真菌感染所致，医学上又称甲癣。一般情况下癣菌首先从甲沟进入，然后深入甲板下面，以致整个指甲逐渐被破坏。一般说来，被真菌所破坏了的病甲往往看起来甲板增厚，表面粗糙、颜色灰暗。

    治疗甲癣可以用温水先将病甲泡软，然后用刀刮削。另可以直接用小刀等工具慢慢将病甲刮去。然后用30-40%的冰醋酸或3-5%的碘酊，抑或30%的三氯醋酸每天外搽有病部位三、四次。

    还可以采取另一种外用药"尿素软膏"软化灰指甲，使其自行脱落，然后再外敷抑制真菌的药物，这样经过两周治疗，就可长出一枚新的指甲来。

    为了防止指甲出毛病，平时就应"防患于未然"首先要经常修剪指甲，修整指甲就应当剪修齐，使其末端浑圆平坦，不可过长或过短。对有病的指甲还可用小锉将其轻轻除去。须知，如果指甲湿度低于18%以下还有可能造成脆指甲、薄片状指甲等缺陷。对已经萎缩裂开的甲板，必要时可手术拔除，大约三、四周即可有新生指甲长出。

    要想让指甲保持健美，尚需经常不断为其提供营养。指甲脆、裂除因接触水时间过长外，还与饮食中缺乏蛋白质、铁、钙、硫、锌诸元素或维生素A、B、C、以及慢性疾病、应激状态、口服避孕药等原因有关。此外，长期缺乏蛋白质或铁质不足，还可造成匙样或扁平状指甲。缺乏蛋白质，缺少维生素A或B类及矿物质则可造成波浪样或无光泽的指甲。

    如能摄入营养平衡的膳食或每天补充多种维生素，特别是维生素B6及锌元素可使那种犹如线状隆起样指甲逐渐消失。

    指甲基本上是由蛋白质组成，在其结构中1/5是液体，1/5是脂肪，指甲外表看来虽坚实得像骨骼样，事实上它能不断从皮肤血管中吸取必要的营养。有人对指甲结构作为检测边缘营养不良的方法进行研究，结果发现正常的指甲内部每天至少需要蛋白60克。每天饮用6──8杯水或饮料，对保障指甲的健康也很重要。此外，每天还需要摄入含碘的海产食物和大蒜亦有助于指甲的生长。如能同时补充钙剂则效果更佳。

    值得一提的是，平时生活或工作中弹钢琴、剌绣、做针线活、打字、甚至用手指

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