祖国医学认为：人体由神与形合而为一，保健养生，须善于调摄精神，讲究心理卫生，以增进健康。

垂钓抑暑　夏天的早晨或午后，撑竿垂钓于白杨遮盖、绿柳垂波的河湖岸畔，呼吸着水边的新鲜空气，欣赏着水中的百态游鱼，既消除了炎热暑气，又增添了生活乐趣；既宁神静气，又健脑强身，其兴颇浓，其益无穷。唐朝储光羲诗曰：“垂钓绿弯春，春深古花乱；云清疑水浅，荷动知鱼散。”正是：风平，水清，心宁，垂钓之乐不在鱼，在于清凉世界也。

    弈棋遣暑　《梦梁录》载：“此日(六月六日)……纳凉避暑，姿眠柳影，饱挹荷香，散发披襟，浮瓜浓李，或酌酒以狂歌，或围棋而垂钓，游情寓意，不一而足。”广西邓旭红即兴赋诗道：“对弈林荫下，存亡楚汉争；茗甘何晓味，烟灼哪知疼？人静无蝉噪，沉思任鸟鸣，相拼忘万事，忽见满天星。”随着棋局的变化，那夏日的热焰早消失得无影无踪。

茗饮消暑叶酸，钾、钠、磷、氟、锌等营养素和茶碱、茶多酚、咖啡因、挥发油等活性成分，除能供给人体丰富的营养外，还有提神醒脑、除烦解渴、去腻消食和清热解毒等功能。所以在炎热的夏天，饮茶尤当其时。“识得此中滋味，觅来无限清凉。”夏日品茗，确是消暑养生的良法。