在日常生活中碰到一些“无关大碍”的疾病，大家都爱根据平时获得的健康知识，自己选择一些治疗方法。临床医学中把这称作自我医疗。近日，记者就非医学专业人士自我医疗中常见的问题，采访了医学专家。专家指出，自我医疗中有3个误区，应该引起大家的注意。
 
　　误区一：吃钙片补钙

　　随着生活质量的提高，钙的补充越来越受到人们的重视。“补钙”也成了许多人的保健方式。市场上补钙用品林林总总，让人眼花缭乱。有的人觉得钙片(氯化钙)便宜，干脆就每天吃钙片补钙。

　　天津医科大学内分泌代谢博士陈慧说，其实氯化钙的吸收效率不好，达不到人体对钙剂的需求量。正常成人每天需要元素钙600mg。如果膳食结构合理，即有充足的牛奶、鱼、豆制品、肉、蔬菜的话，从食物中就可以吸收400--500mg，从而满足大部分的元素钙需要。

　　中老年人钙的贮备不足，需要量有所增加。青少年、孕妇、哺乳期妇女的钙需要量也大于600mg，也需要钙剂补充。补钙时，不仅需要补充钙离子，还需要补充钙吸收的促进剂——维生素D3。选择钙剂的时候，首先要看这种钙剂的元素钙含量，还要看是否含有维生素D3，最好选择元素钙含量高又含有维生素D3的。

　　陈慧博士介绍，其实钙剂不仅需要从食物中补充，还可以通过良好的生活习惯来补充。坚持锻炼，每天快走8000步，可以增加钙的沉积。手、面部皮肤每天日晒一小时，也可以增加维生素D3合成，促进钙的吸收。

　　误区二：测血粘度预防中风

　　血流变实验是当下非常流行的一个临床实验。因为几乎大大小小的医院都做血流变(血粘度是其中的一项)实验，所以这个项目是家喻户晓，被人们作为预报“中风”的良方。有的中老年人每半年测一次，如果结果稍高就如临大敌，马上输“脉通”治疗。

　　天津医科大学总医院的心内科博士宋嘉说，其实血流变(血粘度是其中的一项)是一个物理指标，并不能完全作为“中风”的预报实验。宋嘉说，人的心脑血管意外疾病原因很复杂。有遗传的因素，有血管内皮的问题，有血液凝固机制的问题，也有其他慢性疾病如高血压、糖尿病的影响，不能仅用一个物理的“粘度”指标来预报。

　　宋嘉博士说，血粘度很容易受到生理因素影响。如检测当天没有喝水、运动等，都可以使粘度升高。如果血粘度确实高，也要继续检测血脂、血糖、肝功能(排除高蛋白质的影响)、血液系统等，最后才能分析其对“中风”的影响。

　　宋博士说，中老年人要注意运动和保健，积极治疗各种老年性疾病，如高血压、糖尿病等。遇问题多找医生咨询。

　　误区三：吃抗生素治感冒

　　感冒在日常生活中很常见。大家在自己选择感冒用药时，经常把“消炎药”作为首选。采访中，许多医生对这一自疗方法提出了质疑。专家指出，俗称的“消炎药”，指的就是能够杀灭或抑制致病微生物活性的抗生素。但是，各种感冒(上呼吸道感染)的致病原，大多是鼻病毒、腺病毒、流感病毒等，抗生素对其无效。在这时使用抗生素，是一种浪费。而且，由于抗生素会破坏机体正常的细菌群落，反而可能导致新的细菌感染。

　　但感冒也不是绝对不能用抗生素的。如果是细菌引起的上呼吸道感染，或者病毒性感冒继发了细菌感染，都需要使用抗生素。抗生素有许多种，有的对革兰氏阳性菌有效，有的对革兰氏阴性菌有效，患者自己选择起来也比较困难。所以，感冒以后最好不要服用口服抗生素。需要使用的，应该接受医生指导。